Польза массажа

Для чего нужен массаж

Каждый день наш организм испытывает постоянные нагрузки: стрессы, неправильный образ жизни, перенапряжение. Все это приводит к появлению чувства усталости, раздражительности, болям в мышцах, раннему старению. Справиться с этим поможет массаж. Это одна из самых приятных и эффективных процедур по восстановлению сил организма.

Эффект от массажа можно почувствовать уже после первого сеанса. Прохождение курса массажных техник позволит восстановить силы, сохранить красоту и уверенность в себе.

Польза массажа

В процессе массирования массажист прорабатывает мышцы и кожу. В результате этого усиливается кровоток, снимается мышечное напряжение, разгоняется лимфоток. Массажируемые участки получают больше кислорода, что помогает восстановить их функции и улучшить внешний вид.

Влияние на отдельные зоны организма

Общий массаж, как правило, выполняется для расслабления организма. Проработка отдельных зон позволяет решить локальные проблемы. Правильно подобранные и выполненные массажные техники позволяют восстановить и улучшить работу отдельного участка. Это необходимо, например, при повышенных физических нагрузках во время тренировок, длительном сохранении статичного положения и др.

Влияние на суставы

Регулярный профессиональный массаж позволяет добиться следующих результатов:

• уменьшения чувства усталости в области суставов;
• устранения суставных болей;
• обеспечения лучшего притока крови к массируемой области;
• выведения токсинов и застоявшихся жидкостей в суставах и около них.

Массаж в этих случаях может назначаться отдельно или как часть лечебного плана.

Влияние на кожный покров

Кожа – это самый большой орган, который подвергается ежедневному воздействию. Сохранить ее тонус, внешний вид и отсрочить старение невозможно без массажа. С его помощью можно получить ряд положительных эффектов:

• повысить упругость кожи;
• восстановить циркуляцию крови;
• очистить кожу от токсинов и скопившихся загрязнений;
• возвратить здоровый внешний вид и сияние;
• уменьшить жировую прослойку.

Массаж в совокупности с другими уходовыми процедурами позволит получить стойкий результат на длительное время.

Влияние на лимфатическую и кровеносную системы

Для поддержания здоровья тканей и органов важно обеспечить нормальный кровоток и устранить застой лимфатической жидкости. В этом поможет специальный массаж. С его помощью можно получить результаты:

• насытить ткани кислородом;
• восстановить обменные процессы;
• устранить застои лимфы;
• улучшить состояние кровеносных сосудов;
• нормализовать газообмен в тканях.

Массаж – самый действенный способ улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.

Программы массажа

Техника выполнения общего массажа всего тела

Цель общего массажа всего тела – снятие напряжения в мышцах и улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Сеанс, как правило, длится около часа. Он должен выполняться только специалистом, прошедшим обучение. В этом случае будет получен максимальный результат от массажа, а возможные негативные последствия практически полностью исключены.

Общий массаж тела не требует от пациента никакой предварительной подготовки. Важное условие – чистые кожные покровы. Нужно просто заранее принять душ. Массаж выполняется с использованием масел. Они облегчают скольжение рук массажиста и напитывают кожу полезными веществами.

Массаж выполняется по следующей схеме:

• Подготовительные расслабляющие движения по всему телу. Чаще всего это скольжение и легкое надавливание. Кожа начинает приобретать красноватый оттенок, что говорит об усилении кровотока.
• Проработка проблемных зон. На этом этапе особое внимание уделяется снятию мышечных зажимов и запуску нормального кровообращения по всему телу. Пациент может чувствовать небольшой дискомфорт при интенсивных действиях специалиста. Резкие болевые ощущения недопустимы.
• Завершающий этап. Интенсивность движений снижается, массажист переходит к плавным, расслабляющим движениям.

Для каждого человека массаж выполняется по-разному. Это связано с разным уровнем чувствительности и запросами, с которыми изначально пришел клиент. Во время сеанса массажист подстраивается под человека, внимательно следит за всеми реакциями его тела.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Процедура массажа должна проводится с соблюдением правил:

• У массажиста должно быть профильное образование или документ о прохождении обучения.
• Массаж никогда не делают без масел. Их отсутствие доставит дискомфорт человеку и повысит вероятности травмирования кожных покровов.
• Массажист должен снять кольца и браслеты до начала сеанса. Длинные, острые ногти также недопустимы.
• Во время массажа специалист должен постоянно оценивать состояние кожных покровов.
• От качественного массажа не бывает синяков. Это не травмирующая процедура.
• Не должно быть резкой боли.

Техника общего массажа тела состоит из нескольких элементов, чередующихся между собой. Как правило, массажисты индивидуально подбирают виды воздействия на кожные покровы, ориентируясь на состояние человека и его ощущения во время сеанса.

Противопоказания

Массаж, как и любая другая процедура, связанная с телом человека, имеет противопоказания:

• ОРВИ, ГРИПП, Ковид и другие респираторные заболевания. Если человек болен, массажист обязан отказать в приеме;
• Ссадины, порезы и другие нарушения целостности кожных покровов;
• Кожные заболевания: псориаз, трофические язвы;
• Восстановительный период после хирургического вмешательства;
• Недавно сделанная татуировка;
• Педикулез;
• Некоторые заболевания ЦНС.

Если вы планируете пройти курс массажа, перед началом стоит проконсультироваться с терапевтом на предмет выявления противопоказаний.

Массажист вправе отказать в выполнении услуги, если человек находится в нетрезвом состоянии, кожные покровы загрязнены, имеется резкий, неприятный запах от тела.

Как часто делать массаж

Периодичность сеансов определяется индивидуально. Для профилактики заболеваний и улучшения общего состояния рекомендуется посещать массажиста 2-4 раза в месяц. Если речь идет о лечении определенного заболевания, то, как правило, назначают 10 сеансов на протяжении 10 дней.